В статье представлен список из 20 лучших продуктов для наращивания мышечной массы, включая яйца, куриную грудку, рыбий жир, говядину, индейку и гречку. Также рассказывается о важности гидратации и употребления достаточного количества воды для повышения силы и уровня энергии.